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도시에서 ‘소유보다 존재’로 사는 연습 도시에서 ‘소유보다 존재’로 사는 연습 도시 속에서 ‘소유보다 존재’로 사는 연습을 통해비움, 느림, 관계의 본질, 내면의 풍요를 되찾은 경험을 담은 글입니다.빠른 속도와 경쟁 중심의 도시 생활 속에서도자신의 존재로 살아가는 법을 배운 과정을 이야기합니다. 도시에서 ‘소유보다 존재’로 사는 연습. 서론 – 넘치는데도 늘 부족한 도시의 삶도시의 하루는 끊임없이 흘러간다.사람들은 이른 아침부터 바쁘게 움직이고,광고와 정보, 소비의 유혹이 숨 쉴 틈 없이 쏟아진다.거리는 빛으로 가득 차 있지만,정작 그 속에서 사람의 마음은 어둡고 피로하다.도시는 언제나 ‘더 많이 가지라’고 속삭인다.더 좋은 직장, 더 큰 집, 더 비싼 가방, 더 완벽한 삶.그 속에서 나는 문득 이런 생각을 하게 되었다.“정말 내가 원하는 건..
작은 방에 꽃 한 송이를 두니 마음이 달라졌다 작은 방에 꽃 한 송이를 두니 마음이 달라졌다 작은 방에 꽃 한 송이를 들이며 시작된 마음의 변화에 대한 이야기.하루의 중심을 되찾고, 삶의 속도를 늦추며,사소한 아름다움이 마음의 여유와 집중을 회복시킨 과정을 담은 에세이.공간보다 중요한 것은 시선의 방향이라는 메시지를 전한다작은 방에 꽃 한 송이를 두니 마음이 달라졌다. 서론 – 변화는 거창하지 않았다, 그저 꽃 한 송이에서 시작됐다사람은 종종 삶의 변화를 큰 사건에서 찾으려 한다.나는 아주 어린시절부터 그런 자극이 내 삶에 영향을 끼치는 것이 약간의 쾌락처럼 느껴지는 친구였다. 직장을 옮기거나, 여행을 떠나거나, 새로운 목표를 세워야만인생이 달라질 거라 믿는다.하지만 내가 경험한 변화는 너무나 사소한 것에서 시작됐다.그건 바로, 작은 방 한켠에 꽃 ..
하루 3가지 일만 하기 – 집중의 힘을 느끼다 하루 3가지 일만 하기 – 집중의 힘을 느끼다 하루 3가지 일만 하는 ‘집중 실험’을 통해 일의 효율과 삶의 여유를 되찾는 경험을 담은 에세이.할 일을 줄이는 것이 아니라, 진짜 중요한 일에만 몰입함으로써시간의 밀도와 만족감을 높이는 방법을 소개한다.1. 하루 3가지 일만 하기 집중의 힘을 느끼다. 서론 – 할 일이 너무 많아 아무것도 못 하는 시대에사람의 하루는 점점 더 조각난다.아침에 눈을 뜨면 이미 머릿속에는 오늘 해야 할 일들이 빽빽하게 떠오른다.메일을 확인하고, 회의 준비를 하고, 메시지에 답하고,해야 할 일 목록을 적는 순간부터 하루는 전쟁이 된다.그렇게 정신없이 보내다 보면, 하루가 끝날 때“오늘 나는 도대체 무엇을 해냈지?”라는 허무함이 남는다.나는 그 느낌이 싫었다.매일 분주하게 움직이지..
10평 원룸에서도 슬로우라이프는 가능했다 10평 원룸에서도 슬로우라이프는 가능했다 10평 원룸에서 슬로우라이프를 실천하며 경험한 변화와 깨달음을 담은 에세이.물건 줄이기, 디지털 절식 등을 통해 좁은 공간에서도 삶의 여유와 집중력을 회복할 수 있음을 보여준다.공간보다 중요한 것은 ‘속도의 방향’이라는 메시지를 전한다.10평 원룸에서도 슬로우라이프는 가능했다. 서론 – 좁은 공간에서 시작된 ‘속도의 실험’사람의 삶은 점점 더 빠르게 흘러간다.하루에도 수십 번 휴대폰을 확인하고, 알림에 반응하며,스스로 선택하기보다 세상이 정해놓은 속도에 맞춰 움직인다.나 역시 그런 삶을 살았다.10평 남짓한 원룸에 살면서도 늘 시간이 부족했고,침대 옆에는 노트북과 스마트폰 충전선이 얽혀 있었다.잠들기 전까지 영상과 음악이 흘렀고,눈을 뜨자마자 다시 SNS를 확인하..
퇴근길 이어폰을 빼자 들리기 시작한 것들 퇴근길 이어폰을 빼자 들리기 시작한 것들 퇴근길에 이어폰을 빼고 일주일 동안 세상의 소리를 들으며 경험한 변화에 대한 기록.도시의 소음 속에서 잊고 살던 감정과 생각을 되찾고,음악 대신 ‘조용한 리듬’ 속에서 진짜 나를 마주하게 된 과정을 담았다.소리를 통해 마음의 평온과 집중력을 회복하는 ‘생활 명상’의 힘을 보여준다. 퇴근길 이어폰을 빼자 들리기 시작한 것들. 서론 – 음악이 사라지자 세상이 말을 걸기 시작했다사람의 하루는 소음과 함께 흐른다.출근길에는 알람 소리가, 근무 시간에는 키보드 타건음이, 퇴근길에는 이어폰 속 노래가 우리의 일상을 채운다.나는 오랫동안 음악을 들으며 걷는 것을 좋아했다.지하철을 타도, 버스를 기다려도, 걸어서 집으로 향할 때도 늘 귀에는 이어폰이 꽂혀 있었다.세상의 소음을 ..
유튜브 대신 산책을 택한 한 달 기록 유튜브 대신 산책을 택한 한 달 기록 유튜브를 끊고 한 달간 매일 산책을 하며 경험한 변화와 통찰을 기록한 에세이.디지털 자극에서 벗어나면서 집중력, 감정의 안정, 사고의 깊이를 되찾은 과정을 담았다.느림의 선택이 삶의 질을 바꾸는 방법임을 보여준다.유튜브 대신 산책을 택한 한 달 기록. 서론 – 손끝의 세계를 내려놓고 발끝의 세상으로 나가다사람의 하루는 이제 손끝에서 시작된다.스마트폰 화면을 켜면 무한히 이어지는 동영상이 기다리고 있고,유튜브의 추천 알고리즘은 나의 관심사보다 빠르게 나를 이해한다.눈을 감기 전까지, 나는 스스로의 의지보다 더 강력한 ‘재생 버튼’에 이끌려 살았다.짧은 영상 하나가 끝나면 다음 영상이 자동으로 재생되고,어느새 새벽 두 시, 나의 하루는 타인의 영상 속에서 끝났다.그러던 ..
온라인 속도를 줄이니 생각이 깊어졌다 온라인 속도를 줄이니 생각이 깊어졌다 온라인 속도를 의식적으로 늦추며 경험한 내면의 변화와 사색의 회복 과정을 담은 에세이.빠름이 지배하는 시대 속에서 ‘느림’이 주는 집중력, 사고력, 감정의 깊이를 탐구한다온라인 속도를 줄이니 생각이 깊어졌다. 서론 – 세상이 너무 빠르게 흘러가고 있었다사람의 뇌는 원래 빠른 자극을 소화하도록 설계되지 않았다.그러나 현대인은 눈을 뜨는 순간부터 온라인 속도에 끌려다닌다.스마트폰의 화면은 쉬지 않고 새로고침되고, SNS의 타임라인은 끝없이 내려간다.한 페이지를 넘기기도 전에 또 다른 정보가 떠오르고, 우리는 그 흐름을 따라가느라 ‘생각할 틈’을 잃어버린다.나는 어느 날 문득 그런 자신을 발견했다.하루 종일 뭔가를 보고 있는데, 정작 무엇을 깊이 생각했는지 기억나지 않았다..
이메일을 하루 한 번만 확인하기 실험 이메일을 하루 한 번만 확인하기 실험 ‘이메일을 하루 한 번만 확인하기’ 실험을 통해 집중력, 감정의 안정, 일의 효율, 인간관계까지 변화한 경험을 담았다.디지털 속도를 늦추면 생각의 깊이와 삶의 만족도가 높아진다는 메시지를 전한다.이메일을 하루 한 번만 확인하기 실험. 서론 – 끊임없이 울리는 메일함 속에서 잃어버린 집중력사람의 하루는 더 이상 자신의 계획으로만 움직이지 않는다. 이제 우리는 알림음과 메일함의 숫자에 따라 반응하며 살아간다. 출근하자마자 컴퓨터를 켜고, 가장 먼저 열어보는 것은 이메일이다. 누가 보냈는지, 어떤 일이 생겼는지 확인하느라 하루의 첫 에너지를 소비한다. 이메일이 업무의 도구가 아니라, 일상의 주도권을 쥔 존재가 되어버렸다.나는 그 사실을 뒤늦게 깨달았다.메일함을 열 때마다 ..
아침에 핸드폰 안 보는 습관이 삶을 바꿨다 아침에 핸드폰 안 보는 습관이 삶을 바꿨다 아침에 핸드폰을 보지 않는 습관을 통해 집중력, 감정 안정, 자기 통제력을 되찾은 경험을 다룬 에세이.스마트폰 대신 자신에게 집중하는 시간이 하루의 질과 인생의 방향을 바꾼다는 메시지를 담았다아침에 핸드폰 안 보는 습관이 삶을 바꿨다. 서론 – 하루의 첫 10분이 인생의 방향을 바꾼다사람의 하루는 눈을 뜨는 그 순간부터 시작된다. 그러나 요즘 대부분의 사람은 하루의 첫 장면을 ‘자신’이 아니라 ‘화면’으로 맞이한다. 알람을 끄자마자 손은 자동으로 스마트폰을 쥐고, 잠결에도 SNS, 뉴스, 메시지를 확인한다. 세상이 나를 부르기 전에, 나는 이미 세상의 속도에 끌려간다. 나 또한 그랬다. 눈을 뜨자마자 스마트폰을 켜는 습관은 너무나 자연스러웠다.그러나 어느 날 문..
SNS 대신 일기 쓰기로 얻은 놀라운 효과 SNS 대신 일기 쓰기로 얻은 놀라운 효과SNS 대신 일기를 쓰며 얻은 변화들을 다룬 에세이. 비교의 습관이 사라지고, 집중력과 창의력이 회복되며, 자기 대화를 통해 자존감이 높아지는 과정을 담았다. 디지털의 홍수 속에서 ‘나 자신을 기록하는 행위’가 주는 진정한 자유를 이야기한다SNS 대신 일기 쓰기로 얻은 놀라운 효과, 서론 – 디지털의 홍수 속에서 종이 한 장이 건져낸 고요함사람은 매일 수많은 정보를 소비하며 살아간다. 스마트폰을 손에 쥐는 순간부터, SNS 속의 수많은 소식이 끊임없이 쏟아진다. 누군가는 여행을 떠나고, 누군가는 퇴사 후 새로운 일을 시작하고, 또 누군가는 완벽한 하루를 자랑한다. 우리는 그런 화면을 보며 자신도 모르게 비교하고, 감정을 조정하고, 심지어 자신의 감정마저 SNS에 ..

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