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말만이라도 ‘슬로우 데이’ 실천하기 주말만이라도 ‘슬로우 데이’ 실천하기– 멈춤 속에서 다시 숨을 고르는 법말만이라도 ‘슬로우 데이’ 실천하기. 바쁜 일상 속에서 ‘하루의 속도’를 되찾다우리는 매일 시간을 쫓으며 살아간다. 하루하루 어찌나 시간이 급박하게 흐르는지 내 나이도 벌써50이다.출근길부터 시작해 업무, 약속, 통화, 메시지까지 하루가 끝나기 전까지 ‘빠름’은 멈출 틈이 없다.잠깐의 여유조차 불안하게 느껴지고, 쉬고 있어도 머릿속은 다음 일을 계산한다.그러나 그 속도 속에서 진짜 중요한 것은 점점 희미해진다.언제부턴가 우리는 ‘사는 법’을 잊고, 단지 ‘버티는 법’만 익혔다.그래서 필요한 것이 바로 ‘슬로우 데이(Slow Day)’다.주말 단 하루라도 의도적으로 속도를 늦추는 날,그 하루는 단순한 휴식이 아니라 삶의 균형을 되찾는 ..
삶의 속도를 늦추는 용기 삶의 속도를 늦추는 용기사람들은 늘 ‘빨리’라는 단어 속에 산다.빨리 출근하고, 빨리 결과를 내고, 빨리 성공해야 한다고 말한다.하지만 언제부턴가 나는 그 빠름 속에서 숨이 가빠지고 있다는 걸 느꼈다.무언가를 해내도 만족감은 오래가지 않았고, 다음 목표로 뛰어가야만 했다.속도를 늦추는 건 실패 같았고, 쉬는 건 게으름처럼 느껴졌다.그런데 어느 날 문득 생각했다. ‘나는 왜 이렇게 바쁘게 살아야만 하는 걸까?’그 질문은 내 삶의 속도를 되돌아보게 했고, 그때부터 나는 조금씩 ‘느림’이라는 단어를 내 안으로 들이기 시작했다.삶의 속도를 늦추는 일은 단순히 일을 줄이는 것이 아니라,내가 진짜로 원하는 삶의 방향을 다시 묻는 용기였다. 삶의 속도를 늦추는 용기. 빠름에 중독된 사회에서 살아간다는 것우리는 어려서..
빠른 세상 속에서도 나만의 리듬을 지키는 법 빠른 세상 속에서도 나만의 리듬을 지키는 법 세상은 점점 더 빨라지고 있다.하루에도 수백 개의 알림이 울리고, 사람들은 ‘시간을 아낀다’는 명분 아래 모든 것을 서둘러 처리한다.회의는 짧아지고, 점심은 간소해지고, 대화는 단문 메시지로 대체된다.속도는 곧 경쟁력이 되었고, 느리게 움직이는 사람은 시대에 뒤처진 사람처럼 취급받는다.하지만 정말 빠르게 사는 것이 우리를 행복하게 만들까?아무리 많은 일을 해내고, 더 많은 정보를 쌓아도, 마음이 늘 초조하다면 그건 진짜 성장이 아니다.현대인은 효율을 좇으며 스스로의 리듬을 잃어버리고 있다.남이 정한 속도에 맞춰 살아가다 보면 자신이 누구인지, 무엇을 원했는지조차 잊게 된다.그래서 요즘 많은 사람들이 다시 묻기 시작했다.“나는 내 속도로 살고 있는가?”이 질문에..
도시에서 ‘속도’ 대신 ‘의미’를 선택하다 도시에서 ‘속도’ 대신 ‘의미’를 선택하다 도시는 언제나 빠르다.지하철 문이 닫히는 소리, 신호등이 바뀌는 속도, 그리고 수없이 울리는 휴대폰 알림까지 —모든 것이 ‘서두름’을 기준으로 움직인다.도시에서 살다 보면 자연스럽게 ‘속도’가 곧 능력이라고 믿게 된다.더 빨리 일하고, 더 빨리 성공하고, 더 빨리 성장해야 한다는 압박은사람을 끊임없이 몰아붙인다.그러나 어느 순간부터 그 빠름 속에 균열이 생기기 시작했다.많은 이들이 속도에 지치기 시작했고,“정말 이렇게까지 바쁘게 살아야 행복할까?”라는 질문을 던진다.누군가는 직장을 내려놓고, 누군가는 SNS를 멈추며,또 누군가는 단지 하루의 리듬을 천천히 바꿔보려 한다.그들은 공통적으로 말한다.“나는 더 이상 속도를 추구하지 않는다. 나는 의미를 찾고 싶다.”이..
느리게 사는 건 게으름이 아니라 용기였다 느리게 사는 건 게으름이 아니라 용기였다 세상은 점점 더 빠르게 돌아가고 있다. 휴대폰 알림은 끊임없이 울리고, 뉴스는 1분 단위로 바뀐다. ‘빨리빨리’라는 말은 이제 한국 사회의 상징을 넘어 전 세계적인 생존 전략이 되었다.사람들은 효율과 속도를 성공의 기준으로 삼는다. 더 빨리 출근하고, 더 빨리 결과를 내고, 더 빨리 성장해야 한다고 믿는다. 느리게 사는 사람은 게으르다고, 시대에 뒤처졌다고 평가받는다.하지만 나는 문득 이런 생각이 들었다. 정말 빠름만이 능력일까? 느리게 사는 사람은 정말 게으른 걸까?시간을 붙잡으려 애쓸수록 삶의 본질은 손에서 미끄러져 나갔다. 그때 깨달았다. 느리게 사는 건 세상의 속도에 저항하는 일이며, 동시에 자기 자신과 마주할 용기가 필요한 일이라는 것을.이 글에서는 ‘느..
집안의 물건을 30% 줄이자 생긴 여유 집안의 물건을 30% 줄이자 생긴 여유 집은 단순히 잠을 자는 공간이 아니다. 집은 하루의 시작이자 끝이며, 마음이 머무는 장소다. 그런데 어느 날 문득, 나는 집이 더 이상 ‘쉼의 공간’이 아니라 ‘짐의 공간’이 되어 있음을 깨달았다. 옷장에는 입지 않는 옷이 가득했고, 서랍에는 쓸모를 잃은 물건들이 들어 있었다. 청소를 해도 깔끔하지 않았고, 집안 어딘가에는 늘 답답함이 맴돌았다.그때부터 의문이 들었다. ‘나는 왜 이렇게 많은 물건을 가지고 사는 걸까?’ 물건이 늘어날수록 공간은 줄어들고, 마음의 여유도 함께 사라졌다. 그래서 결심했다. 집안의 물건을 30% 줄여보자. 100%는 아니더라도, 30%만 줄여도 어떤 변화가 일어날지 알고 싶었다. 그리고 그 결심은 단순한 정리가 아니라, 삶의 리듬을 완전..
미니멀 식단으로 바뀐 하루의 리듬 미니멀 식단으로 바뀐 하루의 리듬 많은 사람들이 식사를 ‘채움’의 과정으로만 생각한다. 배가 고프면 먹고, 시간이 되면 식탁에 앉는다. 그러나 언제부턴가 우리의 식탁은 너무 복잡해졌다. 냉장고에는 끝내 다 먹지 못한 식재료가 쌓이고, 식탁에는 수많은 반찬이 나열된다. 배보다 눈이 커진 식습관 속에서 우리는 음식의 본질적인 의미를 놓치고 있다. ‘많이’ 먹는 것이 아니라 ‘제대로’ 먹는 것이 중요하다는 사실을 잊은 채, 음식조차 과잉 소비의 대상이 되어 버렸다.그런 나에게 ‘미니멀 식단’은 단순한 유행이 아니라 하나의 전환점이었다. 식단을 줄인다는 것은 단지 다이어트를 의미하지 않는다. 그것은 내가 먹는 방식, 시간을 쓰는 방식, 그리고 하루의 리듬 전체를 바꾸는 일이다. 음식을 덜어냄으로써 오히려 나의 ..
바쁜 도시에서 여유를 잃지 않는 사람들의 비밀 바쁜 도시에서 여유를 잃지 않는 사람들의 비밀 도시는 빠르다. 출근길의 지하철, 쏟아지는 알림, 이어지는 일정. 사람들은 늘 ‘시간에 쫓기는 삶’을 산다.아침부터 밤까지 이어지는 분주한 하루 속에서 여유는 사치처럼 느껴진다. 커피 한 잔을 마실 때조차 시계를 확인하고, 신호등이 바뀌는 10초의 시간도 조급하게 느껴진다. 하지만 그런 도시 속에서도 놀랍게도 여유를 잃지 않고 사는 사람들이 있다. 그들은 같은 길을 걷고, 같은 일을 하며, 같은 속도의 세상을 살아가지만 마음의 리듬은 다르다. 그들의 하루에는 여백이 있고, 표정에는 안정감이 있다.나는 그런 사람들을 관찰하며 오랫동안 궁금했다. “대체 그들은 어떻게 이 도시의 속도에 휩쓸리지 않을까?” 시간이 부족해 보이는데도 그들은 여유롭고, 일은 많지만 웃..
배달 대신 직접 장보기 – 느림이 주는 만족감 배달 대신 직접 장보기 – 느림이 주는 만족감 배달 대신 직접 장보기 – 느림이 주는 만족감. 서론 – 빠름에 길들여진 시대, 느림의 가치를 다시 생각하다사람들은 이제 손끝 하나로 세상을 움직인다.음식, 생필품, 옷, 책—all of them.모든 것이 화면 속 몇 번의 터치로 집 앞에 도착한다.배달의 시대는 분명 편리하다.그러나 그 편리함 속에서,우리는 어느새 ‘살아가는 감각’을 잃어버렸다.나도 예외는 아니었다.퇴근 후 피곤한 몸으로 휴대폰을 열어 장을 보고,클릭 한 번으로 물건을 주문했다.그리고 다음 날 아침, 문 앞에 놓인 박스를 보며스스로에게 이렇게 말하곤 했다.“편리하니까 이게 낫지.”하지만 어느 날 문득 생각이 달라졌다.편리함이 주는 건 ‘시간의 여유’가 아니라‘감각의 결핍’이 아닐까?나는 ..
커피값 아껴 산책하기로 얻은 행복 커피값 아껴 산책하기로 얻은 행복 커피 한 잔 대신 산책을 택한 한 달간의 변화 기록.소비 대신 존재로, 카페인 대신 호흡으로삶의 속도와 행복의 본질을 되찾은 과정을 담은 메세지를 전합니다.커피값 아껴 산책하기로 얻은 행복. 서론 – 커피 한 잔의 값으로 시작된 작은 실험도시의 아침은 언제나 커피 향으로 시작된다.출근길마다 사람들이 손에 쥔 테이크아웃 컵은바쁜 하루 속에서 잠시 숨을 돌리는 일종의 위안이다.나 역시 그 무리에 섞여 있었다.하루에 한 잔, 때로는 두 잔.무심코 사 마시던 커피는 어느새 내 일상의 ‘의식’이 되어 있었다.그러던 어느 날, 월말 가계부를 정리하다가 나는 문득 멈췄다.커피값만으로 한 달에 15만 원이 넘게 지출되고 있었다.순간, 허무함이 밀려왔다.그 커피들은 내게 무엇을 남겼을까..

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